我的身高158体重114现在在减肥，怎么减？
病情描述：我现在的身高是一米五八，体重一百一十四斤，腿上和腹部的赘肉较多，我日常饮食以蔬菜和水果为主要，肉食类较为少，主食类也较少摄入，请问有什么减肥方法可推荐？平常我也没有时间经常去运动。
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