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心情烦躁睡眠不好怎么办?

病情描述：50岁了最近这段时间，没什么事情整天在家看看电视的但是不知道怎么的就是心情烦躁很不安，睡完一觉整个人也没什么精神根没睡一样果然人到中年什么毛病都有。医生啊心情烦躁不安，睡眠也不好怎么办?

医生回答 (2)

孙旭红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你这种情况建议你选离电视，多出去走走，参加一些娱乐性的活动，并多和人聊天，不要整天呆在家里，多晒太阳。晚上睡觉前，应该听听音乐，泡泡脚，都有助于睡眠。另外在日常饮食上多吃些海参洋葱蜂蜜海带之类的食物。生活上也要有规律性。
李季霞 医师
平舆县第二人民医院一级甲等

病情分析：

你好，根据你描述的情况最近总是心情烦躁不安，没精神，考虑有可能是更年期综合征，这个不单单是女性同志才会得的，男性同志也会得这种病。建议你白天可以适量的运动锻炼，到公园散步，活动活动，晒晒太阳，可以看看书，听音乐，也可以买些综合维生素片吃，或者喝中药调理一下。

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