一个月想快速减肥该怎么做？
病情描述：我从小就比较胖，经常收到嘲笑，当然因为时间久了慢慢习惯也没有太当成一回事，不过之前也尝试过一些方法减肥但是以失败告终，但是最近这段时间我特别想减肥，一个月内想快速减肥，从63公斤减到55公斤，该怎么说呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
俗话说迈开腿管住嘴是减肥的关键， 一定要态度端正，不用节食，不用运动，就能把体重减下来，这是不可能的，饮食要清淡，要想快速减肥，多吃青菜水果，不吃肉，保证每天的维生素，少食多餐，晚上7点以后尽量不吃东西，每天要坚持一个小时的有氧运动，比如慢跑、游泳、骑车，保持更重要，健康的减肥。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
如果你想要一个月减肥八公斤的话，那么如果不通过一定的努力是没有可能达到的。首先你千万不要尝试服用药物减肥，或是吃一些保健品减肥，因为那是非常有害于身体的健康的。如果你要减肥就要节制一下你的饮食，然后每天运动一个小时左右，必须是有氧运动，这样刻苦坚持一个月的时间还是有可能。
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