腰间盘突出适合做哪些运动？
病情描述：我这个人平时就很喜欢做一些极限的运动，比如攀岩，蹦极，冲浪之类的，但在一年之前检查出来患有腰间盘突出，之后就没做过这些了，但是最近又想活动活动，请问腰间盘突出适合做哪些运动？
医生回答 (2)
-
-
-
张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
你好，腰椎间盘突出的患者日常生活中要注意休息保养，避免做一些腰部的剧烈的活动，避免搬抬重物的动作。可以适当的做一些柔和的运动，比如慢走，练太极，五点支撑，小燕飞等动作，这些动作对于加强腰背部肌肉的功能，增强身体的体质有一定的作用。不建议做过于剧烈的活动。
-
-
病情分析：
你本身有腰椎间盘突出，这种病情不适合进行攀岩，蹦极冲浪的激烈的运动。这种情况可以做平板支撑，弓步深蹲游泳，小飞燕，桥式运动等锻炼，增强核心肌群力量，能够减少腰痛症状发作。可以结合艾灸，针灸推拿以及物理因子疗法治疗，减轻腰痛腿麻。
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
-
-
腰间盘突出和腰间盘膨出，区别就是这个
患者如果腰椎间盘膨出，病情不算严重，而如果病情加重，则可能是腰椎间盘突出。两者的... 详细»
-
-
腰间盘椎管狭窄严重吗
腰间盘椎管狭窄是指各种形式的椎管、神经管、椎间孔狭窄、软组织引起的椎管容积变化、... 详细»
公众号
头条号
百家号