怎么样有效排解不良情绪？

病情描述：我最近刚上班，也算是刚踏上社会吧，不知道如何和别人相处，而且经常工作压力很大，晚上总是胡思乱想，睡不着觉，心情不好，所以我想问一下医生怎么样有效排解不良情绪？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好要想有效的排解不良的情绪，那么建议你首先还是要保持一个平和乐观向上的精神来面对，这些是比较好的，因为这个世界可能并不如你想象中的那么美好，但是也并不是什么东西，都如你所看到的那么可怕，所以说调整自己的心态要积极的去面对，不管是好是坏，积极的去面对总是能够过去的
栾肖静 住院医师
内蒙古阿拉善盟中心医院三级

病情分析：

您好，这种情况您要多和别人沟通、交流、接触，慢慢的就会发现和别人的相处之道的。多发展兴趣爱好，多运动锻炼，即使工作压力很大，也要多注意休息，多调节自己，放松心情，多和朋友、同事交流沟通，不要封闭自己哦。晚上总是胡思乱想，睡不着觉，这种情况您可以听听轻音乐，看看书再睡。

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