怎么预防得抑郁？
病情描述：昨天出去小区散步的时候听说对门的邻居嫂子得了仰郁症天天也不出门特别怕见人天天心情还不好总想一些不好的事情有时候还自己总是哭忽然觉得这病挺吓人的怎么预防得仰郁症呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
要预防出现有抑郁症的情况，主要是要有个良好的精神状态和心理状态，要经常多和朋友进行接触，如果有不愉快的事情，要最好是学会表达出来，尽量释放出来，不要憋在心里。同时也要有一个坚强的心理状态，要有一定的抵抗能力，这样才会有取有效的预防抑郁症的发生。
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病情分析：
首先不管做任何事情，都要保持乐观、良好的心态，学会坦然接受、不过分自责、自卑、自怜。还有就是要多交朋友，有不顺心的事多与家人朋友交流，从宣泄中得到解压。培养自己的兴趣爱好并保持坚持下去。最后，要坚持体育运动，多晒太阳，合理饮食，作息规律。这样就能很大程度减少抑郁的发生。
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