快速减肥方法有哪些？
病情描述：这两个月整天有人请吃夜宵，一下胖了六斤，大腿和腰都粗了。我已经节食一周了，晚饭都没吃，只吃蔬菜沙拉和酸奶。可是我发现没啥效果。而且晚上睡觉肚子好饿。快速减肥方法有哪些？
医生回答 (2)
-
病情分析：
想要快速减肥，首先要注意饮食，避免吃辛辣刺激性的食物以及含油量较多的食物，清淡饮食，可以多吃一些新鲜蔬菜水果，能够起到饱腹感，同时还可以促进代谢。平时也要多进行有氧运动，例如爬山、骑自行车、慢跑等，更加有利于脂肪的代谢，从而起到减肥作用，也不容易反弹。
-
病情分析：
你好，饮食不规律，经常暴饮暴食，晚上也比较喜欢吃夜宵的话，那样是最容易发胖的，减肥一定要科学合理，才可以很快的起到减肥的作用，减肥是一个长期坚持的一个过程，在饮食方面节食千万不能太过极端，否则的话对身体的危害是非常大的，建议你一定要保证最基本的热量需求的前提下来进行控制饮食，另外还得加强体育锻炼。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号