抑郁症自我治疗有哪些？
病情描述：最近我总是很烦躁，觉得心情特别不好，对什么事情都提不起兴趣，去看心理医生说我可能是抑郁了，让我多去外面走走呼吸一下新鲜空气，但是没有什么用啊，想问一下医生，抑郁症自我治疗有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
患有抑郁症后建议学习一项技能来转移注意力，从而提高自我评价，而且要多和家人朋友进行交流，或者看娱乐节目来放松心情，如果长期抑郁还会影响睡眠质量，建议在睡前多听轻音乐。但是经过一段时间的自我调节抑郁的症状并没有好转，建议去医院进行心理治疗，必要时服用药物。
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病情分析：
抑郁症的自我治疗的方法，一般来说先要进行一下自我的心理调整，要正确的去面对一些已经发生的事情，还是要多一些积极的，正能量的向上的东西是比较好的，要多去参加一些活动，多和朋友聊天散散心，想开一些这个才是最重要的，而且抑郁症一定要好好的调理自己的内心，不要过于的悲观。
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