怎样减大腿和小腿的肉？
病情描述：怎么样减掉大腿跟小腿的肉啊！171的身高，体重120，应该对于我这个身高来说我这个体重是不胖的，可是我大腿和小腿肌肉都比较发达，想减掉一点，想知道，该如何如快速减掉大腿和小腿的肉？
医生回答 (2)
-
-
-
曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
可以选择合适的增氧健身运动，比如行走、跑步或游泳，同时在饮食上选择卡路里较低的食物，控制好热量的摄入，尽量少吃高热量高脂肪的食物，正常地饮食即可，但不要节食。在增加自身活动量的同时还要做好身体各部位的拉伸与放松，避免出现肌肉的过度紧张等现象。
-
-
病情分析：
目前来说，减肥是一种很热门的话题，好多人为了减掉身体的脂肪，选择了药物治疗，这对人身体的健康是非常不利的，目前来说选择最有效的减肥仍然是合理的运动和适量的食物最为有效，在日常生活中应当多吃水果蔬菜，增强自身的免疫力，这对避免疾病的产生和减肥都是非常有效的
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号