怎么预防高血压?
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高云 副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
首先预防高血压一定要注意饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，一定要控制好体重，把体重控制在正常的范围之内，避免吃胆固醇高的食物，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的青菜，水果，平时要多加运动，多运动可以增强个人的免疫功能，对身体还是比较好的。要养成良好的生活习惯，不要睡得太晚。
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病情分析：
预防高血压的方法最主要是还是改变生活习惯。平时要早睡早起休息好，适当的运动有利于雪茄的下降，同时饮食方面的话要吃得清淡一点，忌辛辣油腻，同时动物内脏和肥肉这些要尽量避免多吃青菜水果，补充维生素。同时也要保持良好的心态，保持愉悦的心情，都是有利于血压的下降。
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