面对压力失眠怎么缓解呢？
病情描述：大家好，因为贸易战，我公司今年的业绩不是很好，老板放话说需要裁员，所以我最近的工作压力非常大，晚上睡觉的时候老是失眠，所以我想问问面对压力失眠怎么缓解呢？有什么食物有助于睡眠呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先，生活中的压力是不可避免的，每个人在不同阶段都会有各种各样的压力，这种时候出现情绪波动或者是睡眠障碍是正常的，面对压力首先要放平心态，坦然面对，并且找到合适的方式释放压力，比如可以适当朋友聚会、参加一些健康的集体活动等等，同时可以适当多服用一些杂粮粥类、热牛奶等等有助眠作用，同时可以服用一些谷维素，有安神助眠，营养脑神经的作用。
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病情分析：
你好，因为你的压力比较大，所以说才导致了这种失眠的现象，要改变一下你的这种生活方式和工作方式，其实不要有过大的压力，虽然说工作很重要，但是身体健康才是最重要的，有了好的身体，自己有能力，一定会找到更好的工作，还是要往好的一方面去想，才能够改善这种状况
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