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坚持长跑可以瘦身吗?

病情描述:从我有记忆以来,我就是一直是一个胖子,现在已经三十多岁,我真的想改变这一状况,最近听说坚持长跑会有效果,所以我问一下专家来求证一下,我如果一直坚持长跑可以瘦身吗?
医生回答 (1)
  • 徐力
    徐力 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    坚持长跑的话也是可以瘦身的,但是问题是你能不能够坚持住这样的一项运动,而且这个长期坚持的运动最好还是要量力而行,不要过于剧烈运动量,要循序渐进,慢慢的增加,而且在日常的饮食当中还是要进行一下控制,做到少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜水果

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