睡眠质量不好，怎么调节？
病情描述：大家好，我今年28岁，未婚，我现在是一名办公室的员工，平时工作压力挺大的，所以我的睡眠质量一直不是很好，请问有谁知道睡眠质量不好，怎么调节？睡前应该怎么做有助于睡眠质量呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠质量不好，要注意观察和心理压力过大有没有关系，如果是工作压力比较大，就会容易引起植物神经功能出现紊乱，患上神经衰弱就会出现有失眠多梦的症状，可以采用口服安神补脑的中成药来进行用药，缓解临床上的表现，同时还要使用调节神经的药物来进行对症用药治疗。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
睡眠质量不好的话，一般考虑和工作压力过大有很大的关系，可以采用口服安神补脑的药物来进行调理，一般也可以多吃维生素b族来了解神经，平时也要注意多参加户外运动，保持心态的平和，避免出现剧烈的情绪波动，产生晚上失眠的症状，平时也要注意多休息。
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