抑郁症怎么样自我治疗呢？
病情描述：都说学历高的人容易患抑郁症，我研究生毕业之后就得了抑郁症。但是我感觉我自己可以控制，到现在为止也没有进行一些药物的治疗。我不想吃西药，还有依赖性。所以我想问一下抑郁症怎么样自我治疗呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，抑郁症的自我治疗这个是因人而异的建议，你还是要有比较强大的自我调节能力是比较好的，因为现在很多人或多或少都会有一些抑郁的情况，所以说平时不要给自己过大的压力，要学会自我调节，有不良的情绪要及时的发泄出来，还是要对自己好一些，多锻炼身体
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病情分析：
你好，这个与压力有关系，并不是与学历高低有关系，如果你感到压力比较大，可能就会引发一些抑郁症，本身如果你出现了抑郁症后能够自我调节控制，这个考虑是轻度的，这种轻度的抑郁症可以考虑进行自我调控，比如说日常适度的运动，以及日常应该充分的安排时间与外界接触，减少独处。
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