抑郁症如何自我调整？
病情描述：得了抑郁症可以自己调整好心态了吗？最近发现自己有了抑郁症之后，去找心理医生辅导回来，还是效果不大，特别是跟家里人很少沟通，看到有些人说抑郁症可以自我调整，抑郁症如何自我调整
医生回答 (2)
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病情分析：
患有抑郁症通过自我调节是很重要的，因为抑郁症的患者主要是心理存在问题，通过各种治疗方法都只是缓解抑郁症的一种手段，主要还是依靠自我调节心态才能够治愈疾病。平时一定要多做自己喜欢的事情，提高对自我的评价，强迫自己出门社交，避免丧失社会性，需要和家人朋友多进行沟通，排解自己的负面情绪。
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病情分析：
抑郁症可以通过自我调节的，一般对于症状较轻的患者可以通过运动来进行治疗，要坚持每天进行适度的运动，多去户外活动接受阳光的照射，还要注意多和家人朋友进行沟通交流，释放自己的压力，保证充足的睡眠时间，如果抑郁症程度比较严重，需要到专科医院进行治疗。
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