我有焦虑症该怎么办？

病情描述：医生你好！我怀疑自己有焦虑症，最近几个月里，我总是感觉到很焦虑，每件很小的事情，我都会担心很长时间，而且有时候我紧张到睡不着。请问医生，我有焦虑症该怎么治疗好啊？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，焦虑症的产生多数是由于日常生活中精神压力过大，或者是不良事件而导致的，这种情况建议你可以找专业的医生进行心理疏导，在日常生活中还要学会排解压力，对于暂时无法处理的事情，可以放在以后，不要过于计较之后有了更好的解决方法以后再去处理，平时还可以多听听轻松的音乐，多与他人沟通，放松心情有利于身心健康。
张红梅 医师
垦利县妇幼保健计划生育服务中心一级

病情分析：

有焦虑症要去正规医院接受正规治疗，按规定服用抗焦虑的药物，定期复查。平时要多出去娱乐娱乐，爬爬山，跳跳舞，多晒晒太阳，阴暗的天气多待在灯火明亮的屋子里。生活中要学会放松自己，多和家人交流，要学会转移注意力，不要老是考虑一件事，要培养广泛的爱好兴趣。