焦虑症自我调节有哪些方法？
病情描述：最近我的工作量比较多，心理压力比较大，经常加班熬夜，有时候很容易激动、生气，下班回来会偷偷流泪，担心自己又做不好事情，生怕平时哪里说错话让人误会，我想咨询一下医生，我这种焦虑症自我调节有哪些方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，建议您先停止工作休假调整一段时间因为你现在已经出在心理严重失调的状态，这个时候如果还是继续这种超负荷的工作量的话，是很容易加重这个问题，导致这些心理问题不能好转的，所以你先休假一段时间可以根据自己的情况自行调整，比如说可以先休假一周，这一周你可以考虑去进行一下专业心理医生的疏导，以及你自己通过一些爱好或者是日常运动来调节。
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病情分析：
你好，焦虑症的自我调节方法是比较多的，首先你还是要放松自己，不要给自己过大的压力，每个人都会犯错，每个人都会有很多的压力，都会有很多不顺心的事情，并不是所有的苦难都是你一个人在承担，所以说你平时的时候还是要多和朋友聊聊天，多出去参加一些活动
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