有氧运动减肥吗？
病情描述：我感觉自己有一些偏胖，听人说做有氧运动能够减肥，但是一定要注意得是有氧的，不能是无氧的，不然会长出肌肉来，特别的难看，1块1块的，想咨询一下有氧运动减肥吗？如果真的减肥的话效果怎么样？
医生回答 (2)
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病情分析：
有氧运动是可以减肥的，这一些有氧的运动能够有效的将身体里面的脂肪进行燃烧来达到减肥的效果，在这运有氧运动的时候，对于爱美者一定要长时间的坚持，平时在饮食方面也要进行调整，应该多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，对于油腻以及高热量的食物，尽量的要少吃。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，有氧运动是可以辅助减肥的。减肥效果是不错的。建议您也可以从饮食上进行调整，平时在饮食上多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果，例如西兰花，菠菜，青菜，油麦菜，木耳，胡萝卜等。这些对人体的健康也是有好处的。建议您平时避免食用火锅烧烤等高热量的饮食，以清淡为主。
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