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如何控制自己的情绪

病情描述:我很容易就发脾气,遇到一点不顺心的事心情就会很烦躁,特别是生理期那几天,所以我人缘都不是挺好,我自己都不想发脾气可是控制不了,所以我想问一下如何控制自己的情绪?
医生回答 (2)
  • 杨乐金
    杨乐金 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    你好如何控制自己的情绪,这个是因人而异的,可能有些人在那么一段时间内总是会控制不住自己的情绪,每个人都会有发火的几率,这要看具体是什么事情所引起的,所以说都在告诉自己,发火的时候要想清楚再说,但是真的遇到事情的时候,可能大多数人都会有发火的现象,也不要太有压力

  • 吴明珍
    吴明珍 医师
    重庆市万州福康医院 一级
    病情分析:

    你好,如何控制自己的情绪,你可以试着这么做,在你下一次准备发火的时候,你就在心理暗示自己,我不能发火,不能发火,过了这一分钟,下一分钟就好了。女性生理期情绪容易波动正常的,不要太担心。还可以建议你平时多看一些书,然后你心静了,就不容易发火了。

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杨乐金
杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 心理科

擅长:强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。
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