怎样补钙效果更好？
病情描述：我感觉自己应该是缺钙，最近这段时间我晚上睡觉的时候经常会有腿抽筋的现象，而且一抽就是好一会，疼的好痛苦，我感觉吃钙片的话会不会效果很慢，我想咨询一下怎样补钙效果更好？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，身体缺钙最主要的是缺乏维生素d造成的，由于人体对钙的吸收主要是依靠维生素d来实现的，所以在补钙期间适量的吃一些维生素d的话，补钙效果会更好的吃钙片补钙效果是最快的，但是过量的去吃也会容易造成肾结石和心脑血管方面的疾病。最好还是平时多吃一些含钙量比较高的食物来进行补钙，那样的话比较安全。
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病情分析：
如果是想要补钙的话建议是可以补充碳酸钙或者是液体钙，是非常容易被人体吸收的，可以配合鱼肝油进行补充，可以促进身体的钙质吸收，建议是可以每天早晨吃鱼肝油，晚上吃钙片，这样的话是可以达到充分的吸收，日常生活中也是可以多吃一些有营养的食物。
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