我想减肥不想吃药怎么办？
病情描述：我现在的体重已经有一百三十多斤了，很胖，动不动就流汗，都不想上体育课了，出汗一整天身体又不舒服，之前喝过碧生源减肥茶，拉肚子拉到虚脱很难受，想咨询一下，我想减肥不想吃药怎么办？有什么好的减肥方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好想要减肥不想吃药的话，那么建议你还是要从日常的饮食方式，生活方式方面来进行改善，要做到良好的饮食方式，要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，同时要坚持进行体育锻炼，如果说能够坚持的话，一定会有一定的效果，，
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，减肥的方式有很多建议，您可以从饮食上进行调整，饮食上以清淡为主，多吃一些蔬菜水果，多喝水。尽量避免食用火锅，烧烤等高热量的食物，少吃膨化食品。多做一些有氧运动，例如慢跑游泳等。养成良好的生活习惯，早睡早起避免熬夜。
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