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怎么释放考试失落,压抑的情绪?

病情描述:高考对于每个学生来说都很重要,同桌也是很看重成绩的,因为模拟考的成绩出来了,她考得很不理想,整个人都变得很压抑,每天就把自己困在教室里,只会学习,关于考试、失落,压抑的情绪怎么释放?
医生回答 (2)
  • 庞吉成
    庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 三级甲等
    病情分析:

    高考落榜之后,心理上难免会有创伤,一方面随着时间的推移,所有的一切都会在内心当中淡化一方面可以通过做一些自己喜欢做的事情,多参加一些娱乐性的活动来让心情得到一个缓解,要对未来有信心,一次落榜并不能代表什么,要有一颗越挫越勇的心。

  • 孙小丽
    孙小丽 医师
    朝阳县第六人民医院 一级
    病情分析:

    考试不理想,会让人失去信心,出现情绪不稳定的现象是非常常见的。平时要与身边的人进行多交流,遇到不开心的事要讲出来。建议做自己喜欢的事情比如说跑跑步,唱唱歌都能缓解心中的压力。除此之外要正确对待失败,保持积极乐观的心态,能让自己更进一步。

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庞吉成
庞吉成 主治医师

淄博市妇幼保健院 心理咨询科

擅长:焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。
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庞吉成
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院

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