吃什么可以补钙长高？
病情描述：虽然我现在已经足足有二十岁了，但是这并不阻挡我想要长高的决心，我还是想通过补钙来长高，请问吃什么可以补钙长高呢？什么食物才是含钙量最高的呢？请医生告诉我。
医生回答 (2)
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病情分析：
想从饮食方面来进行长高的话，可以在饮食上多吃一些优质蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，排骨，牛肉，狗肉，海鲜类等。这些食物都能够对人体提供很多的营养，而且能够进行补钙，然而目前的年龄是20岁，可能再长高方面是比较小的，但是可以通过平时的运动来进行拉伸，促进长高。
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宋桂珍 主治医师
张家口市蔚县乡镇卫生院 一级
想要长个子，每天要多喝牛奶。多吃一些含钙高含蛋白质高的食物，平时除了补充一些有营养的食物，还要经常做一些体育锻炼。一般含钙高的食物有肉类食物，还有坚果类食物，也可以多吃一些豆制品，所含的蛋白质和钙也很高，每天中午可以吃半条鱼。
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