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吃什么能减肥？

病情描述：我一直希望通过管住嘴来实现减肥梦想，但是我一直都是吃很多的那种人。我想知道吃什么东西能控制食欲，而且又能减肥的呢？有没有吃了能够让人不想吃东西但是又不会饿的食物？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

就你所描述的这种情况还需要注意，如果平时食欲较好，可以适当的吃一些饱腹感比较好的食物，如豆制品，如豆腐干豆腐等等，具体需要结合临床，平时在日常生活中多吃新鲜的蔬菜水果，避免食用一些高热量高脂肪的食物，适当的增加体育运动量。
张吉祥 医师
宁阳县第一人民医院二级甲等

病情分析：

减肥一定要通过合理的科学的方法进行。没有像你说的那种不想吃还不会饿的东西。平常多吃一些含纤维量比较多的蔬菜和水果，不要吃太多油腻或辛辣的东西，养成良好的作息规律，不睡懒觉，不熬夜，平常适当的进行体育锻炼，特别是有氧运动有利于减肥。

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