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怎样瘦大腿内侧的肉肉?

病情描述:朋友挺瘦的,就是大腿上的肌肉特别多,而且最近少了锻炼感觉腿粗了,想咨询一下有什么方法可以实现瘦腿?怎样瘦大腿内侧的肉肉?有没有比较好的健身方式可以推荐?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,如果说只是腿上的肉比较多,那么这可能是和你的这种体型特点是有关系的,每一个人都具有自己的体型特点,有些人上身胖下身瘦,这个都是不一样的,那么你可以进行一些局部减肥的方法,比如说跳一些减肥操,可能坚持的话也会有一定的效果,平时养成良好的生活习惯

  • 王艳
    王艳 医师
    金水区总医院 二级
    病情分析:

    腿内侧肉是最不好减的部位,想要运动剪掉肥肉是需要长期坚持的。一个动作可以做蹬台阶的运动就是左脚踏住一级台阶或者是长凳,左脚用力上蹬,然后将后腿完全伸直回到起点,换腿进行同样的动作。左右腿轮换一次为一个回合,每次锻炼重复10个回合。

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