失眠可分为哪些类型?
病情描述：我在一家私企上班，由于工作的需要，经常会外地出差，而且晚上经常陪客户喝酒，最近感觉身体很困，夜里睡不踏实，晚上经常醒来，总感觉自己失眠了，我想问下失眠可以分为哪些类型?
医生回答 (2)
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病情分析：
长期的饮食不规律，作息不规律，而且不在一个地方睡觉休息不好就会导致身体出现很多疾病，影响到我们的睡眠质量，遇到这种情况一定要及时的做出调整。工作的过程当中不要太拼命，要懂得劳逸结合，身体才是革命的本钱，尽量避免熬夜少饮酒。
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黄丽琼 住院医师
福建省莆田市第一医院 三级甲等
失眠很多时候都是精神压力过大所导致的，所以我们一定要懂得发泄和释放自己的压力，每个人发泄的方式都不一样，可以选择适合自己的方式进行释压，避免让自己长期处于一个紧张焦虑的状态之下，睡之前可以喝一杯温热的牛奶，泡一泡脚等这些辅助方法帮助入睡。
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