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怎样让体质恢复得快?

病情描述:前段时间出了次意外,身体现在比较虚弱,怎么让体质恢复的快;身体长肉没有关系,只要能够快速的恢复身体就好了。在日常饮食当中,多吃些什么食物,能够提高我的恢复速度呢?
医生回答 (2)
  • 王强
    王强 副主任医师
    山东省立医院 三级甲等
    病情分析:

    可以通过饮食和运动方面加以调整,可以加强营养,饮食多样化,多吃些瘦肉,蛋类,奶类,鱼类,各种豆制品,新鲜的蔬菜水果。可以每天坚持户外锻炼比如。每天坚持跑步,骑自行车,游泳,登山等,但是不要过度劳累,保证充足的睡眠,劳逸结合,保持心情应该舒畅。

  • 高传华
    高传华 主治医师
    云阳县人民医院 二级甲等
    病情分析:

    如果说是手术过后想要尽快的恢复身体,那么饮食方面必须保证营养摄入充足,原则上是以高热量高蛋白,高维生素而摄入为主。一般是从流质开始逐渐改为半流质食物再改为正常饮食,最好刚开始是以少食多餐为主。避免使用肥肉,胆固醇较多的海鱼以及喝烟抽酒以及饮用浓茶,身体恢复到一定程度过后,可适当的进行体育锻炼来提高免疫力。

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王强
王强 副主任医师

山东省立医院 中医科

擅长:中医常见疾病、各类软组织损伤、脊柱及骨关节病变的手法整复治疗。
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