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我是一名中学生，体重150，该怎么减肥？

病情描述：现在我是一名中学生，在体检的时候，医生说我的体重已经超重了，现在我的体重是150，我想要进行减肥，但是我不知道应该减肥，所以我是一名中学生，体重150，该怎么减肥？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

这里没有说明你的身高，人的标准体重应该是身高减105，所得的数是公斤体重，就是标准体重的数值，如果你超出了正常范围，建议通过严格的控制饮食以及运动来减肥，这是最适合中学生的，建议每餐主食不要超过150克，每天运动至少一个半小时以上。
张艳医师
寿光市马店医院一级甲等

病情分析：

你好，您这种情况建议您还是健康的减肥方法最好，首选饮食以绿色水果为主，加鸡蛋，瘦肉含蛋白高的食物，尽量少食用油腻食物如肥肉，配合运动减肥，条件允许可以去健身房锻炼，如果条件不允许可以在学校进行慢跑锻炼，慢跑是有氧运动，减肥效果明显。

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