我是个上班族应该怎么这样减肥吗？
病情描述：大夫，我现在真的胖了好多，看见别的女的穿好看的衣服真的好羡慕啊，现在一直在减肥，早上喝一些燕麦片，想问下我是个上班族应该怎么这样减肥吗？有什么好的方式推荐吗。谢谢
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，关于你的提问，建议你可以从饮食上来进行控制，建议你每天应该进食低热量低卡路里营养丰富的食物，做到营养均衡，避免进食辛辣刺激性油炸的食物，晚餐应该在六点之前完成，之后便不可再进食夜宵。还建议您应该搭配运动，每天坚持三十分钟。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，建议您可以从饮食上进行调整，饮食上以清淡为主，避免食用热量较高的食物，例如火锅，烧烤等。在三餐营养均衡的条件下，多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果，例如冬瓜，胡萝卜，青菜，油麦菜等。平时下班后注意多锻炼身体，多运动。
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