上身胖！怎么减？
病情描述：上身胖！从小上身就偏胖，本身体重是正常的，也特意减肥过，但每次穿衣服都感觉上身很臃肿，特别是肩膀这一圈，有一部分是骨架大的原因，可不可以通过适当的健身塑造一下形体，该做哪类运动？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要健身塑造一下形体最好报一个瑜伽培训班，每天都进行瑜伽锻炼，塑造体型是一个长时间的一个过程，没有一两年是很难看到效果的，所以千万不能太过心急，另外在饮食方面一定要注意清淡饮食，不要吃零食，弹性比较大，或者是油腻性也比较高的食物，尽量不要吃。
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病情分析：
你好，你可有两种运动来选择一个就是瑜伽，瑜伽是塑造体型的最好的一种运动，另外一个就是健美操，健美操有很多种，尽量选择伸展性比较强的健美操。想要让自己的体型更加的优美，短时间是很难办得到的，必须通过长时间的锻炼，另外没有一两年也是看不到效果的，在饮食方面一定要注意清淡饮食，不要过多的摄入热量，更不能吃零食。
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