最近老感觉会有不好的事情发生失眠？
病情描述：最近可能年纪大了吧，使我每天都会瞎想，我总是半夜就会一直想事情，最近老感觉会有不好的事情发生失眠，这该怎么办呢？谁能尽快的告诉我呢，我真的不想在失眠啦，谢谢你们的啦。
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
您好，您的症状可能是由于更年期激素引发的失眠，女性的更年期发生在四十到六十岁之间，会出现失眠烦躁等症状。建议您平常生活中保持良好的心情，多运动，不要胡思乱想，多和家人谈心，睡前可以听一些舒缓的音乐喝一杯热牛奶或者蜂蜜水。保持卧室环境安静、舒适。
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病情分析：
失眠大部分情况都是和个人的生活饮食习惯息息相关，所以平时要多加注意。不要吃对身体有刺激的食物如辛辣食物，不要熬夜保证充足的睡眠，不要有抽烟喝酒恶习。多吃一些新鲜的水果蔬菜多喝水，增强自身新陈代谢，有时间多运动增强自身体质，保持一个愉悦的心情。
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