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太瘦如何增肥?

病情描述:医生您好!我身高一七二体重还不到一百一十斤偏瘦,能不能提供一些可以帮助我增肥的方法呢?因为我觉得我现在这样的身体比例实在是太弱了,想增肥应该怎么办?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    172厘米标准体重,应该是67公斤,也就是134斤。你的体重只有110斤,确实是太瘦了,建议你科学规律的生活,保持情绪的平稳,每天按时睡觉,每日三餐,每餐主食在150克到200克之间,另外多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。

  • 颜承尧
    颜承尧 副主任医师
    枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
    病情分析:

    您好:很高兴为您服务,根据您介绍的情况,体重与遗传、饮食营养、胃肠吸收功能、运动等有关,您的体型偏瘦,如果没有消耗性疾病,可以通过饮食进行调理,平日饮食营养要均衡,不要偏食,多吃优质蛋白、含脂肪、碳水化合物,如:淀粉、糖类等较丰富的食物,多吃蔬菜水果,坚持锻炼,保证充足睡眠,保持心情舒畅,祝您成功!

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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