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如何去除抑郁倾向?

病情描述：我最近感觉很糟糕因为我每天都很容易情绪低落，慢慢开始连觉也睡不好了，心跳有时候也很快，很容易陷入一种伤心的情绪当中，所以现在我体会到自己不知道是不是抑郁了，问一下如何去除抑郁倾向?

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

消除抑郁倾向主要还是要从自我出发，在遇到事情的时候不要过度的焦虑和胡思乱想，人生漫长而复杂，我们总是会遇到一些沟沟坎坎，要以乐观的态度面对人生，可以通过做一些自己喜欢做的事情来分散注意力比如可以去旅行或者是健身以及多参加一些户外运动等等。
郝清海 主治医师
垦利县人民医院二级甲等

病情分析：

你好，朋友，你的这种情况通过你描述的症状来看，考虑是有一些个抑郁的，你这个。考虑只是一些抑郁倾向，没有到真正得抑郁症的地步，建议你可以加强锻炼，增强体质，然后保持好心情，经常的和朋友家人去玩耍沟通，去谈心也可以和他们一起去旅游。

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: 杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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