怎么减肥？
病情描述：医生，你好，我是一个十八岁的男孩，身高178，很胖，她自己的身材非常的不自信，我因为肥胖而不敢去追我喜欢的女孩子，请问什么办法减肥效果最快最有效呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
健康的减肥方式一般是运动减肥，所以建议患者首先要有自信心，要注意坚持。平时要注意多多做一些体育运动。另外建议在饮食方面可以适当的节食，不要吃肉类蛋类等高营养的食物，吃一些水果蔬菜。必要的时候也可以去当地的中医院，通过中医的方法来减肥的，也是比较健康的。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
最快最有效的减肥办法，应该还是运动，每餐可以少吃一些，七分饱即可，多吃些青菜水果，多喝水，少吃大鱼大肉，太油腻的东西，然后进行体育锻炼，每天锻炼在两小时以上，这样持之以恒，一定会减肥的，减肥最好是不要吃减肥药的，因为减肥药对身体有副作用，有时停药还会反弹。
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