体检查出骨量减少，应如何补充钙？
病情描述：大夫，前一段时间老是感觉身体不舒服，然后就去医院体检，体检查出骨量减少，应如何补充钙？有什么好的补钙的方法吗。平时生活中应该注意什么啊，麻烦回复一下，谢谢您了。
医生回答 (2)
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病情分析：
可以口服钙剂，每天多晒晒太阳促进钙剂的吸收，平时适当的运动一方面增强体质、一方面可以增强骨密度。平时的饮食可以增加牛奶、骨头汤、黑芝麻等含钙食物的摄入。如果补钙效果不理想，可以去医院查一下是否缺少维生素D3，它是钙剂转化不可缺少的。补钙后也要定期去医院复查，过量的补钙也会有副作用。
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病情分析：
首先可以采用饮食疗法给自己的身体补充钙，多食用骨头汤、豆类、奶类之类的含钙丰富的食物，另外可以到相关的科室门诊让医生帮忙开一些钙片，在医生的指导下服用，也能补充一定的钙，当然绝对不能过多的服用。在晴天的时候可以到户外晒太阳。
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