预防痔疮的那个提肛运动怎么做?
病情描述：我是一名同性恋者，我听说很多同性恋者都会有痔疮和脱肛的毛病，我很害怕自己也会得这种病，但是我也不好意思去问别人怎么预防这样的病 ，预防痔疮的那个提肛运动怎么做?
医生回答 (2)
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病情分析：
正确的提肛运动是吸气时收缩肛门的提肛肌，呼气时将其放松，如此反复的做，建议明天进行3~4次，每次做30下左右。经常做提肛锻炼除了能预防痔疮的产生、缓解痔疮的症状以外，还能帮助男性锻炼前列腺，减轻前列腺充血等，帮助女性锻炼盆底肌肉，改善尿失禁等症状。
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病情分析：
坚持长期做提肛运动，可以有效的预防和治疗好多肛门直肠疾病，比如痔疮、直肠脱垂等。提肛运动实际上就是与排大便相反的动作，随时随地都可以做，也可以固定好时间做，依个人习惯进行。对于痔疮和直肠脱垂的高位人群更应该坚持不懈做，并定期复查。一旦有异常可以及时采取对症治疗措施。
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