上夜班吃什么夜宵？
病情描述：我上夜班吃泡面上火，现在不知道应吃什么夜宵比较好，之前吃泡面导致上火，现在喉咙还发炎还没好，不吃泡面就不知道夜宵该吃什么了，上夜班不吃夜宵也不行，该怎么办呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
上夜班的时候是可以吃很多种宵夜的，但是尽量不要吃泡面，可以吃蛋糕或者是粥粉面饭都可以的，主要是可以补充体内的营养物质就可以了，也可以吃点水果的，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，以清淡饮食为主，而且不要吃那么多，吃太多了之后很容易会导致肥胖或者是导致胃肠不舒服，影响睡眠。
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宋桃 医师
广州市白云区第二人民医院 三级
如果你夜间不吃泡面，可以喝点粥，也可以吃点馒头，麦片，面包之类的食物，吃点水果和蔬菜，辛辣油腻和刺激性的食物都不要吃，以免引起上火的症状，夜间建议最好不要多吃，以免增加胃肠道的负担，导致消化不良也会容易影响到睡眠的质量。
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