怎样减肥最科学呢？
病情描述：自从我生了孩子之后，我就一路爆肥，吃什么东西都会肥，已经整整胖了30斤了，现在出去找工作长得已经很难看了，我想咨询一下医生，有什么减肥的方法，怎样减肥最科学？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，想要有一个健康的身体，一定不能够太过肥胖，对于肥胖的人来说，平时在饮食方面一般控制的都不是太好，建议做一个减肥计划，在饮食方面一日三餐不要吃得太饱，并且一定要吃一些新鲜的蔬菜和水果，夜宵零食以及一些含糖量比较高的食物都是不能够吃的，要长期保持，运动方面同样也非常重要。
-
病情分析：
您好，通过控制饮食和多运动的方法减肥是最科学的。饮食上建议尽量避开那些热量高的食物，像肥肉，巧克力等。主食上多以蔬菜为主，少食肉类，晚餐尽量少吃一些，不要去吃夜宵。有时间要多出去运动，比如说跑步，游泳等都是可以很好的消耗体内卡路里来达到减肥的效果。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号