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晚上喝牛奶会长胖么？

病情描述：我最近明显感觉到自己有些发胖了，可是我也没有吃什么高油脂的食物，更多的让我不禁想到的除了晚上的一杯牛奶，但是更多的这是我的习惯，为此想咨询一下医生晚上喝牛奶会长胖么？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，晚上喝一杯牛奶，对身体发胖影响不大，并且晚上喝一杯牛奶更助于睡眠。想要有一个好的生活才平时在饮食方面只要注意到清淡饮食，多做运动，不暴饮暴食，不吃零食，不吃甜性食物，长时间的坚持肯定能够有一个好的身材的，千万不要太过担心。
邱金磊 医师
莒南县相沟卫生院一级

病情分析：

你好，每天晚上一杯热牛奶有助于睡眠，也有助于增强体质，牛奶是一种低脂肪高蛋白的食物。也可以引起身体的发胖。但仅仅是每天晚上补充一杯热牛奶，不足以引起身体发胖的太厉害。也可能是平时吃的比较多，运动量少，都有一定的关系。合理的饮食方式，应该是荤素搭配。

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