怎样促进睡眠？
病情描述：不知道最近是怎么了，自己的睡眠质量一直不好，也做过一些促进睡眠的动作，可是没有什么成效，所以我想问一下怎样促进睡眠？不知道是不是自己最近的工作压力太大了导致自己睡不着觉
医生回答 (2)
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病情分析：
如果自身的工作压力过大是很容易导致睡眠质量变差的，如果有失眠多梦等情况，可以适当的采取呼吸法，对改善失眠促进睡眠有一定的帮助作用，除此之外，平时也可以多进行户外锻炼，也可以很好的提高自身的睡眠质量，平时不要想的太多，也可以吃一些安神效果比较好的食物。
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郝泽淑 医师
淮南市蔡家岗街道社区服务中心 一级
如果患者最近工作压力比较大，或者是有什么烦心事，精神过于紧张的话，这些都有可能是引起失明的主要病因的，多考虑和神经调节有关系。患者可以适当的吃一些镇静安神的中成药和一些营养神经的药物来治疗，注意观察用药后的效果，平时要注意自我调理。必要的时候可以请中医诊断调理。
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