中老年如何补钙？
病情描述：这段时间总感觉自己的腿疼，之前自己就一直是缺钙的状态，所以我知道这个是自己缺钙导致的，但是自己不想吃钙片，也不想喝牛奶，问到那些味道自己都会感觉非常的难受，中老年如何补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，根据您的描述建议您可以多吃一些钙含量较高的食物，例如豆制品，鸡蛋，鱼类，虾类等。平时多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡萝卜，西兰花，木耳等。这些对人体的健康都是有好处的，建议您平时多锻炼身体，适当外出晒晒太阳，促进钙的吸收。
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病情分析：
你好，中老年人如果说想要补钙的话，那么建议你还是要补充一些钙片是比较好的，因为中老年人随着年龄的增长，身体的消化能力和吸收能力都在减弱，所以说通过一些钙片的吸收可能效果要好一些，在饮食当中还是要做到营养全面均衡，多吃一些豆类产品是可以的
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