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瘦身减轻体重方法有哪些

病情描述:医生,我想知道就是现在22岁的话,有什么好的建议可以告诉我,我这个年龄有什么好的办法可以减肥吗?瘦身减轻体重方法有哪些?希望您可以告诉我,我应该怎么办?谢谢。
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    22岁体重达到标准就可以。标准体重的计算方法是身高减105,所得的数就是体重的公斤数。减肥建议采取科学有效的办法,不要轻信广告产品,科学有效的减肥办法就是严格控制饮食,采取分餐制,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量的食物,每天坚持运动至少一个半小时以上。

  • 胡刚
    胡刚 主治医师
    襄阳市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,对于你这种想减肥的情况,可以考虑采用科学的减肥方式,就是控制饮食加合理运动,保证每天摄入的热量小于消耗的热量,平时要避免进食热量丰富的食物,比如各种油炸食品,只靠冰淇淋,含糖丰富的食物等等。如果不想采用这种方法,可以考虑采用手术或者整形的方式抽脂治疗。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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