失眠怎么缓解？
病情描述：医生你好，我现在有34岁了，男。我现在这段时间感觉自己的身体精神状态不是很好，就出现了失眠的现象，然后很多个晚上没睡，想知道我现在出现失眠怎么缓解？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠的原因应该有很多种的，比如生活工作压力太大，肾虚引起的，脑供血不足引起的，所以每天要按时按点的睡觉，不能熬夜，工作上也不要给自己太大的压力，每天睡觉之前不能喝咖啡，不能看一些有刺激性的影片，不能用电子产品，可以吃些养血安神的药物。
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病情分析：
失眠考虑还是与患者最近精神状态、情绪比较紧张，压力比较大等原因引起来的。建议多出去走走，找一个没人的地方，把自己内心的不愉快呐喊出来，多和自己的朋友家人进行沟通交流，化解内心的矛盾，适当的进行体育锻炼也有助于睡眠的形成，也可以通过口服一些中药来协助调理。
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