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睡眠质量不好爱做梦能调理吗？

病情描述：打算要考研了感觉压力特别大，晚上睡眠质量不好爱做梦，白天注意力无法集中，总是打哈欠，也学不进去，影响到了学习效率，想请教一下，这个情况可以进行调理吗？怎么能快点恢复过来？

医生回答 (2)

黄世昌 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

如果出现我睡眠质量不好并且有爱做梦的情况的话与你目前的平时精神压力过大有很大程度的关系的，建议最好是能够在平时多注意休息能够避免高强度的压力，建议最好是能够放松心情，这段时间内要避免暴饮暴食，可以适当的进行锻炼来缓解心情。
李继升 医师
衡水市景县卫生院一级丙等

病情分析：

睡眠质量不好，爱做梦，这属于是体质虚弱，神经衰弱的表现，爱打哈欠，这属于是有脑供血不足，脑缺血缺氧的症状，这和神经衰弱是有着直接关系的，平时应该注意养成良好的生活习惯，不要熬夜过度，多参加户外运动，加强体育锻炼，加强体质。

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北京大学第一医院神经内科; 擅长：对神经内科疾病有较深的认识，尤其擅长治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病。

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