如何缓解紧张？
病情描述：我孩子今年18岁，男孩子。他一到考试前，就老是紧张，有时候紧张到手脚冰凉，因此有几次考试发挥失常，我想问问，孩子情绪容易紧张该怎么办？如何缓解紧张？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，这个与家长对他灌输的教育有很大的关系，加上可能平时对他期待过高，或者是给他树立了考试特别重要的这种观念导致，孩子考试的时候就会特别的紧张，所以家长应该主动的去帮助他缓解压力，多关注于他的兴趣爱好以及日常运动等来帮助他缓解紧张，另外就是考试前紧张，可以让孩子练习一下深呼吸放松训练。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，建议您多引导孩子，避免孩子紧张。考试只要尽力就可以了，不管什么样的结果自己都不会后悔。建议您平时多安慰孩子，让孩子放松身心，保持心情愉快。可以适当的带孩子外出游玩，减轻精神压力。饮食上注意以清淡为主，不要食用辛辣刺激的食物，养成良好的生活习惯，早睡早起避免熬夜。
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