抑郁症如何自我调理?
病情描述：最近这段时间我感觉我整个人心情都非常不好，我每天都想一个人待着，不想与别人交流，觉得自己一个人待着最好。我有点怀疑我是不是得了抑郁症，因此我想请问郁症如何自我调理?
医生回答 (2)
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病情分析：
首先对于抑郁症建议平时要养成规律的生活作息习惯，可以主动参加一些积极的户外社交活动，都跟身边的朋友家人进行沟通交流，能够一定程度上缓解病情，另外建议抑郁症的患者还是要适当的服用药物进行治疗，并且要定期到医院接受系统的心理辅导治疗，有助于康复。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
如果你的抑郁症还处于早期的话，那也可以通过一下自我调节或者是转移注意力缓解抑郁症。适当的话多参加一些体育运动，爬爬山，打球练瑜伽，都可以改善情绪让人得到放松的。也可以多结交一些朋友可以找他们倾诉。但是如果你的抑郁症非常严重的话，建议还是看下心理医生。
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