怎么缓解心理压力？

病情描述：我今年35岁了，来自于家庭和工作的压力比较大，啊，我最近好像感觉有一些抑郁，感觉自己好像有了一些轻生的念头，听音乐，喝酒出去跑步都不顶事，最近要不去医院看一看，但是时间来不及，所以想在这里问一下大家怎么缓解心理压力？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

以后缓解心理压力，首先还是要正视的去面对一些问题是比较好的药，勇敢的面对自己不愿意面对的一些问题，积极的去解决它这样子才能够真正的解决问题，而且平时的时候要学会放松自己，给自己一个小假期出去旅游一下，和朋友多聊聊天，偶尔的时候放纵一下，喝些酒，这些都可以缓解自己内心的压力
吴莹医师
仲宫第一人民医院二级

病情分析：

你好，这个如果你日常通过一些常用的方式做调整效果不大的话说明你的抑郁问题还是比较严重的，来自中年阶段的各方面压力比较大，最好是尽早的进行一下专业的心理调节，如果没时间去医院可以考虑进行一些网络心理咨询方式，因为这个也是可以起到很好的治疗作用的，一般联系一下心理医生，做一下网络咨询开导也是目前比较常用的一种心理治疗方式。

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