什么时间跑步减肥效果最好?
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病情分析:
你好,跑步早晨晚上跑步都是可以的,但是一定要记住晚上不要一吃过饭就去进行运动,那样的话胃肯定会非常不舒服的,一般建议是在吃过饭之后半个小时再来进行运动,这样就没有太大问题了,想要有一个好的身体,必须要坚持运动,并且适量的将运动的强度给尽量的提高,只有这样才能更好的燃烧脂肪。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好,根据您的描述,建议您可以晨起跑步。早晨时是新陈代谢最快的时候,您可以进行适当的运动来达到减肥的效果。建议您平时饮食以清淡为主,不要吃过于辛辣刺激、油腻的食物。多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果。吃一些热量较低的食物。多运动。
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