慢跑减肥效果好还是快走减肥效果好？
病情描述：我最近计划要减肥，现在我很纠结是慢跑好还是快走好，有些人说慢跑效果没有快走好，有些人又说快走没有什么效果，现在还在选择，医生，你觉得我是慢跑减肥效果好还是快走减肥效果好啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果说想要减肥的话，那么你就要尽快的进行你的行动，因为减肥是一个长期的过程，而且减肥中你所选择的运动方式，不管选择是哪一种，只要你能够坚持就一定有效果，而不是三天打鱼两天晒网那么是没有什么效果的，除了坚持运动以外，饮食方面也要做到控制
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
你好，根据您的描述，慢跑减肥和快走减肥效果是差不多的。建议您可以配合饮食进行减肥，饮食上以清淡为主，注意避免食用火锅烧烤等高热量的食物，少吃膨化食品。多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，油麦菜，胡萝卜，西兰花，木耳等。
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