如何清除宿便？
病情描述：一周自己才上两次厕所，身体里面的好多垃圾都排不出去，别人都常说，不能在身体里面堆积宿便，我也想清除身体中的宿便，如何清除宿便？多吃一点啥子粗粮，是特别有利于自己排宿便的？
医生回答 (2)
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刘正新 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
如果想要清除宿便，排肠毒，可以喝一些茶叶，能够促进体内粪便的排除，也可以吃一些香蕉喝一些酸奶蜂蜜水，这样的食物都可以促进粪便的排除，平时注意多喝一些水预防便秘，吃一些应季的水果和新鲜的蔬菜都可以促进宿便的排除，注意不要吃辛辣油腻刺激的食物。
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韩文生 医师
东营市河口区人民医院 二级甲等
应该是出现了便秘的问题，最主要的还是平常多吃一些蔬菜水果，主要是多吃长纤维的蔬菜，比如说芹菜，韭菜，蒜苔等等，同时每天早晨喝一杯白开水，然后顺时针按摩肚子十分钟以上，坚持数日。平时也可以服用芦荟胶囊，经常做仰卧起坐或者是多游泳。
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